Зависть и как избавиться от неё.

Зависть — это негативное чувство, которое присуще практически каждому человеку. Порой люди, обуреваемые завистью, совершают неблаговидные поступки, за которые им же становится в последствии стыдно. Если же человек держит свою зависть внутри,  то она буквально разъедает его эго изнутри. Человек испытывает фрустрацию и совершенно бессмысленную боль из-за того, что он не имеет того, что имеют другие люди. Бессмысленность этой боли в том, что она приводит только к страданиям. Сколько бы завистливый человек не сравнивал себя с теми, кто успешен, красив или богат, его ни на йоту не приблизит к предмету своей зависти. Напротив, он ещё и укрепляется в ненависти к тому, кому завидует, желает ему неудачи и всех зол. Зависть всегда порождает такие пороки, как злость, раздражительность, уныние, нетерпимость, ненависть, ненасытность. Зависть всегда ненасытна! Внешний мир никогда не позволит человеку удовлетворить своё чувство зависти. Ведь каким вы богатым не были, всегда найдётся человек богаче вас, и т.д.

Зависть всегда мешает жить человеку, поэтому от нее нужно избавляться.

 

Как избавиться от зависти

Избавиться от зависти можно и нужно. Однако воздействие на неё необходимо направлять не на внешний мир, который якобы вызывает эту зависть, а на себя самого, на те механизмы своей психики, которые вызывают появление зависти.

  1. Перестаньте кормить свою зависть. Не стоит при завистливой мысли, например, что сосед богаче вас, думать, что вы зато умнее его и что зато моя жена красивее его. Такими мыслями вы только подбрасываете дровишек в топку зависти. Нет, она конечно на короткое время притухнет, но потом вновь вспыхнет бὀльшим огнём. Это не значит, что надо считать себя хуже других. Просто надо принимать то, что есть на самом деле, никого не осуждая, не превозносясь и без пожеланий людям неудач. Спокойно воспринимайте только факт и всё без всяких “зато”. Конечно, этим ограничиваться не стоит, хотя и такое принятие факта спокойное и беспристрастное уже есть пусть небольшое, но мужество. Однако и самосовершенствование тоже никто ещё не отменял!

 

  1. Избавьтесь от фрустрации. Из-за расхождения ваших желаний с действительностью и рождается фрустрация, то есть несоответствие ваших желаний с имеющимися возможностями. Помните, что мир живёт по своим законам, которые очень часто не соответствуют вашим понятиям справедливости и правильности. Мало того, этот мир вам ничего не должен! Наши ожидания от него не всегда совпадают с его реалиями. Поэтому освобождайтесь от всех “должен”!

 

  1. Учитесь радоваться успехам других людей. Надо сказать , что многие пороки человечества происходят от нашего эгоизма, от того, что моё “Я” и его потребности гораздо важнее того, другого “Я” и его потребностей. Зависть тоже происходит из нашей привязанности к своему эго. Попробуйте выйти за пределы вашего “Я” и почувствовать те эмоции, которые есть у того человека, кстати вашего знакомого или даже друга, который приобрёл квартиру или получил повышение по службе. Подумайте о том, что этот человек уважаем вами и даже любим, о том, что вам приятно видеть его радость. Побудьте на его месте, хотя бы чуть-чуть! Это очень полезная практика. Конечно, этот совет применить к тем людям, которые вам неприятны достаточно трудно, но если вы будете доброжелательнее относится к людям, поверьте, что жизнь ваша станет намного легче.

 

  1. Делайте людям комплименты. Удивительно, но когда на вас нападает приступ зависти, попробуйте по отношению к тому человеку, в отношении которого она возникла, сделать комплимент. Приступ проходит моментально! Пусть даже этот комплимент будет не искренним и, как говорится, сквозь зубы, но он принесёт вам превосходный результат! Надо всегда помнить, что действие в противовес своим эмоциям всегда помогает справиться с любыми своими чувствами.

 

  1. Достигайте высот. Стройте собственные планы и следуйте им. Осуществляйте свою мечту и тогда вам завидовать будет некогда. Часто нам приходится видеть лишь результат чьих-либо трудов: покупка стильной одежды, поездка за границу, покупка квартиры и т.д. Однако не каждый осознает, что все это было достигнуто благодаря кропотливой работе. Поэтому, чтобы чего-то достичь, нужно действовать, развиваться и достигать тех высот, которых именно вы желаете достичь.
  2. Поставьте перед собой конкретную цель. Если вы желаете достичь того же, что и ваш приятель, то нужно составить план и полностью сосредоточиться на процессе достижения. То есть, перед вами уже будет стоять конкретная задача, которую нужно выполнить, а не просто мечты, о которых вы подумаете, позавидуете и забудете. Пока вы будете заняты достижением своей цели, вы даже забудете что такое зависть.

 

  1. Вы уверены, что это вам действительно нужно? Очень часто бывает, что человек завидует тому, что на самом деле ему не нужно. Подумайте хорошо, чем вызвана эта зависть (может общественное мнение, ревность и т.д.). К примеру, вы завидуете человеку, который работает в цехе по производству конфет. Однако, стоит задуматься, что возможно, если вы туда попадете, то навсегда разлюбите сладости, и все что с ними связано.

 

  1. Цените то, что у вас есть. Нередко бывает, что человек не ценит то, что ему дано. Он начинает это ценить лишь со временем, в воспоминаниях. Задумайтесь! Поверьте, не все в этой жизни измеряется деньгами. И если в вашей жизни есть любовь, забота, внимание — то это самое ценное, что вы имеете. Эти чувства выше всякого богатства.

 

  1. Найдите альтернативный вариант. Если вы хотите приобрести дорогую марку автомобиля, но денег у вас пока нет, то почему бы не купить что-нибудь подешевле, но ничуть не хуже того, о чём вы мечтаете. Если мечтаете о красивой девушке/парне, то сначала научитесь располагать к себе людей.

 

Зависть приносит одни страдания. Она мешает сорадоваться другим людям, мешает видеть в других людях хорошее, и, в конце концов, учиться у них. Поэтому необходимо перестать зацикливаться на себе. Мир других людей станет для вас открытой книгой, из которой вы сможете черпать для себя массу всего полезного, учиться всему новому и интересному!