Проблемы с памятью у молодых людей

К специалистам часто обращаются люди 35-40 лет с жалобами на проблемы с памятью. Пациентов беспокоит то, что они забывают поручения руководства, номера телефонов, имена знакомых, даты рождения близких. Безусловно, в таком возрасте забывчивость не является нормой, если человек здоров и показатели деятельности его организма в порядке. Скорее всего, причинами недуга могут быть социальные факторы.

 

Причины проблем с памятью.

Современные люди очень много работают. Нередко профессиональная деятельность сопряжена со стрессами, физическими и интеллектуальными перегрузками. К сожалению, человек не сразу ощущает последствия трудоголизма. Долгое время он обходится без отдыха и сна. Но в один прекрасный момент начинаются обмороки, у человека кружится голова, «барахлит» сердце, «скачет» давление, возникают проблемы с памятью. Все это – признаки сильного переутомления и сигнал, что пора отдыхать.

 

Психологи часто связывают провалы в памяти с тем, что человек не может организовать свою профессиональную деятельность так, чтобы в ней было место рациональному самоменеджменту. Работник разрывается на части, стараясь везде успеть и всем угодить, но его внимание не в состоянии справиться с заданным им самим ритмом. Поэтому начинают возникать проблемы с сосредоточением и запоминанием.

 

Что предпринять, чтобы  восстановить память ?

Чтобы избежать этой неприятности, в первую очередь, следует взять паузу и хорошо отдохнуть, хотя бы раз в шесть месяцев по десять дней. За это время организм сможет восстановиться, а человек — «разложить все по полочкам». Лучше отдыхать без книг и телефонов, мозг не должен напрягаться. Но на работу все же возвращаться придется. Только надо немного пересмотреть рабочее время в пользу рационализма.

 

Необходимо завести ежедневник, лучше такой, в который надо все записывать обычной ручкой, бумажный блокнот. В нем следует записывать все действия, необходимые для исполнения на каждый день. Сделать это легко, в конце рабочего дня всегда известен план мероприятий на день грядущий. Важно отмечать сроки выполнения каждого задания или поручения. После завершения надо вычеркивать совершенное действие. Не стоит выполнять одно действие, а думать о другом.

 

Все эти профилактические действия дадут возможность сосредоточиться на выполнении конкретного задания. Тем самым все самое необходимое будет удерживаться в памяти. Конечно, если проблема не исчезает после проведенных мероприятий, надо обратиться к специалисту.

Related posts: