Как перестать переживать по пустякамКак перестать переживать по пустякам? Ведь такое постоянное переживание отнимает у вас жизненную энергию, изматывает нервную систему, приводит к неврозам, проблемам с сердцем, сосудами и другими органами и системами. Не все люди могут относиться к мелочам по-простому, игнорируя их, не выплескивая в их сторону массу негативных эмоций. Зачем? Ведь это абсолютно бесполезное действие, не приносящее решения проблемы, пусть она и маленькая. А есть другие люди, которым такие досадные неприятности — словно рана на сердце. Они могут переживать из-за сломанного ногтя так, будто потеряли всю зарплату, а из-за угнанной машины пойти напиться и попытаться совершить суицид.

Такое случается, когда люди воспринимают происходящее слишком болезненно. В их представлении нет места серому: все или хорошо, или плохо. Они не хотят видеть что-то хорошее в том, где его найти можно, но нет желания это узнать, уложить в своем сознании. Это как маленький ребенок, который плачет оттого, что не выиграл в игре у своего друга. Вырастая, он может не избавиться от этой привычки и продолжит воспринимать подобные мелочи чересчур остро.

 

Что предпринять, чтобы избавиться от переживаний по пустякам

Обычно время помогает стать не только взрослым, но и умным человеком, умеющим отличать реальное поражение от небольшой помехи. Но иногда этого не случается, так что приходится обращаться к специалисту или пытаться лечить себя самому путем внушения. В принципе, это срабатывает, если долго тренировать себя, не отступая от намеченной цели.

  • Надо постоянно иметь перед глазами примеры людей, у которых больше трудностей, чем у вас. Глобальные проблемы принижают мелкие, так что рубрика «происшествия» будет вашими личными плохими новостями, на фоне которых грех сетовать на свою жизнь – стыдно.

 

  • Можно создать препятствие самому себе. Например, сыграть со своими детьми не один раз и проиграть, с каждым разом приучая свое сознание к тому, что вот оно произошло, но не буду же я тут плакать и биться головой об стены – некрасиво это будет. Другими словами, усугубляя проблему, можно от нее избавиться.

 

  • Еще можно дать добро себе на противоустановку. Это как если ребенка дразнят хулиганы и говорят «давай, иди, жалуйся маме, плачь, ты всегда это делаешь» или что-то в этом роде, а ребенок этого не делает, потому что от него этого ждут. Получается такая противоустановка, неосознанная со стороны нападающего, но положительная для потерпевшего.

 

  • Известный психиатр доказал эффективность и такого метода: если вы плачете от боли, то старайтесь плакать громче, чтобы весь город слышал, если вы боитесь, то надо обязательно трястись от страха и истошно орать – проблема уходит.

 

  • Ставьте перед собой цели и достигайте их, устраняя при этом все проблемы на пути к ним. И запомните: проблемы нужно решать, ане думать о них! Чтобы лучше понять как их решить, надо изложить все проблемы на бумаге. Так со стороны будет виднее, что необходимо сделать для решения задачи, расставляя приоритеты и ища самый лучший выход из создавшейся ситуации.

 

  • Чтобы лучше понять как их решить, надо изложить все проблемы на бумаге. Так со стороны будет виднее, что необходимо сделать для решения задачи, расставляя приоритеты и ища самый лучший выход из создавшейся ситуации.

 

Вы – творец своей жизни! Как захотите жить, так и будет! Желаю вам достичь ваших самых заветных целей в жизни!