Как научиться быть счастливымКак научиться быть счастливым? Иногда  вот  смотришь на окружающих и видишь перед собой абсолютно счастливого человека, у которого нет проблем и забот. Эдакий счастливчик, наслаждающийся каждым днем и часом своей жизни. На самом деле у всех есть трудности. Просто кто-то умеет с ними быстро справляться, а иные – лучше будут сетовать на жизнь или плохое самочувствие, вместо того, чтобы научиться быть счастливыми, что под силу каждому.

 

Как же научиться быть счастливым?

  • Прежде всего, не стоит сравнивать себя с кем-то более удачливым в работе или личной жизни. Не стоит завидовать: это большой грех, который ни к чему хорошему не приводит. Надо анализировать свои поступки.

 

  • Никогда не стойте на месте – только движение вперёд. Постоянно ставьте перед собой определённые цели, достижение которых принесет удовлетворение и радость. По мере их реализации формировать новые, более сложные.

 

  • Кроме этого, человек должен хорошо спать. Это непременное условие для того, чтобы сохранять бодрость духа, свежесть мыслей. Ведь если не удается выспаться как следует, остается «не переработанная» информация, которая не позволяет возникать новым идеям. Известно, что полноценный сон дает мозгу возможность отдохнуть, разложить все данные, собранные за день, по своим местам. В противном случае на ум приходят только негативные ассоциации, возникают отрицательные эмоции.

 

  • Отдыхайте так, как вам хочется. Организовывайте себе отдых с насыщенной программой в период отпуска, не забывая и про ежедневный отдых вплоть до банального «ничегонеделания».

 

  • Каждый человек должен уметь выполнять обещания, данные не только другим людям, но и самому себе. Но обещать надо только то, что под силу выполнить. Иначе, останется чувство не выполненного долга, которое будет преследовать долгое время.

 

  • Для достижения собственного счастья и гармонии следует избегать общения с людьми, которые способны вызвать негативные эмоции одним своим присутствием. Такие индивидуумы все время жалуются на жизнь, на отсутствие стимула двигаться дальше. Находясь в обществе таких людей, даже самый счастливый и здоровый человек обязательно найдет изъяны в своей жизни. Это недопустимо для тех, кто желает получить от жизни все самое лучшее.

 

  • Физические упражнения помогают избавиться от напряжения. Не зря психологи советуют родителям проводить больше времени с детьми, занимаясь активными действиями. Дети должны бегать, прыгать, хулиганить, дабы не скапливалась отрицательная энергия. Точно также и взрослым необходимо больше двигаться, чтобы быть здоровыми и бодрыми. Учёными доказано, что при физических нагрузках человеческий мозг поглощает много кислорода, что способствует выработки «гормонов радости» (допамин, серотонин). В результате вам обеспечено прекрасное настроение минимум на четыре часа.

 

  • Научитесь прощать обиды и просто их забывать. Ведь эти негативные эмоции действуют как яд, отравляя психику.

 

  • Старайтесь правильно питаться, избегая вредной еды типа фастфуда, так как она нарушает обмен веществ приводя ко многим заболеваниям. Конечно, не нужно морить себя голодом или отягощать диетами. Ведь порой даже просто вкусная еда может поднять вам настроение.

 

  • Специалисты советуют больше улыбаться, особенно, если настроение не совсем располагает к этому. Когда человек улыбается, он сам себе дает сигнал того, что он спокоен и доволен собой. Кроме того, улыбчивый человек притягивает к себе социально активных граждан, которые в последствие могут стать добрыми друзьями. Постарайтесь окружить себя позитивом – позитивными картинами, книгами, фильмами, красивыми цветами и вещами и т.п., почаще слушайте весёлую музыку.

 

Конечно, можно научиться быть счастливым. Но только тогда, когда сам человек готов к этому. Мир слишком хорош, чтобы смотреть на него сквозь призму негатива и зависти к счастью других.