Как избавиться от мнительности?Как избавиться от мнительности? Мнительность – неприятное качество, которое постоянно портит жизнь своему обладателю, это как черное пятно, которое очень сложно вывести. Как гордость и обидчивость, мнительность очень крепко вплелась в характер человека. Особенно часто встречается у женщин, но бывает и у мужчин. Как же избавится от этого недуга?

 

Что такое мнительность.

Мнительность – это когда человек очень много думает о негативных и пессимистичных вещах. Этот человек уверен, что если произойдет что-то плохое и неприятное, то только с ним. Он во всем видит только опасность, нет доверия к любимым, подозрительность и боязнь друзей. Этот человек, не надеясь на успех, уже думает о поражении.

Мнительный человек всегда находит подтверждение на свои догадки. Если на экзамене его вызовут первым, он определенно скажет: «Ну я же сказал, все против меня». Такие люди никогда не ощущают себя счастливыми, хотя лишают сами себя этого. Человек, видя негатив практически во всем, не задумывается, что притягивает его сам. Поэтому нужно скорее избавляться от этого недуга.

 

Почему появляется мнительность?

В человеке рождается мнительность при заниженной самооценке, неуверенности в своих силах, закомплексованности, недоверии к людям. В основном к мнительности ведут вопросы, которые не решились в детстве, это может быть обида на родных, комплексы юности. Самый главный фактор появления мнительности  -  предательство от близкого человека, именно это подрывает доверие абсолютно ко всему.

 

Как же все-таки избавиться от мнительности?

  • В первую очередь нужно стараться всегда оценивать трезво любые ситуации.
  • Необходимо поменять отношение к самому себе, найти в себе положительные качества, которые помогают преодолеть трудности.
  • Если появляются страхи относительно своего здоровья или появляются негативные опасные ситуации, то их необходимо озвучить своим близким. В большинстве случаях многие проблемы отпадают сами собой, а на душе становится легче и спокойнее.
  • Нужно быть объективным: при спорных моментах все-таки подумать, хотят ли вас обидеть или вы придумали это.
  • Нужно чаще анализировать прошлое и настоящее.
  • В неприятной ситуации ищите положительные моменты.
  • Весьма полезно начать вести дневник, в который заносите произошедшие ситуации и все свои возникшие в связи с этим чувства. В дальнейшем при подобных ситуациях вы уже будете знать, как себя вести, сможете более сконцентрироваться.
  • Многим помогает избавиться от мнительности простое упражнение: написать на бумаге о том, что тревожит, и повесить на видное место. Каждый раз, проходя мимо следует высмеять свой страх, придумать смешную ситуацию, высмеивающую его.
  • Многим помогают также позитивные установки. Поняв,скакой страх вас более беспокоит, нужно постоянно повторять каждый день одну и ту же положительную фразу как молитву. Постепенно эта позитивная установка станет привычкой, а мнительность отступит.
  • В борьбе с мнительностью помогает также эфирное масло розмарина. Капните его на носовой платок, и как только появляется неприятная ситуация, вдыхайте аромат масла розмарина. Он избавит от нервозности.
  • Бороться с мнительностью помогает также активный образ жизни, при котором на всякие негативные мысли не остаётся ни времени, ни сил.
  • Если самому не удаётся справиться со своей мнительностью, то желательно, конечно, сходить к психологу, он поможет узнать причины этого недуга, поможет научиться ценить себя таким, какой вы есть, доверять и не расстраиваться из-за мелких неприятностей.

Related posts: