Как сохранить красоту и здоровье ног?Ежедневно человек проводит много времени на ногах. Как сохранить красоту и здоровье ног? Самая большая нагрузка приходится на стопы. И поэтому нужно всегда помнить, что независимо от времени года ноги нуждаются в уходе. Зачастую на ноги обращаем внимание только перед началом летнего сезона, когда надо оголить пяточки.

Ошибочно считать, что для красоты и здоровья ног достаточно лишь посещения салона. Маникюр – это только косметическая процедура, а ноги часто нуждаются в профилактических и лечебных процедурах. Ведь наша стопа – это медицинская карта нашего организма. От чувствительности стопы зависит в какой-то мере и здоровье органов. При проведении массажей, воздействии на мануальные точки стоп, нормализуются и многие функции организма человека.

При работе с правой ступней ноги происходит воздействие на правую часть организма и головного мозга. При массаже левой ступни воздействие происходит в основном на сердце и на органы, находящиеся с левой стороны.

 

Ежедневный уход за ногами не отнимет много времени, но результат сразу будет заметен. Одного только мытья недостаточно, так как на ноги постоянно приходится нагрузка веса тела, и к этому еще добавляются женские сумки, которые не всегда бывают легкими. Неудобная и высокая обувь тоже сильно влияет на самочувствие ножек. Поэтому для повседневной носки стоит выбирать удобную обувь с ортопедическими стельками. Для тех, кто заботится о своих ногах, каблуки стоит сменить с высоких на средние. Предельная высота каблука должна быть не больше 3-4 сантиметра.

 

Летом кожа стоп становится сухой, появляются «натоптыши», трещины на пятках. В зимний период ноги постоянно находятся в колготках и обуви, что приводит в потливости ступней и грибку. Неудобная обувь приводит к мозолям, деформации суставов, волдырям.

 

Советы по уходу за ногами

Ухаживать за ногами нужно каждый день. После вечернего мытья с мылом высушенные ноги надо намазать противогрибковым кремом или раствором спирта салицилового.

  • С потливостью ног помогут справиться ванночки из слабого марганцового раствора, отвара дубовой коры, ромашки. После того так ноги будут высушены, на них можно нанести косметическую пудру-присыпку или дезинфицирующий крем, спрей.

 

  • При шершавости и сухости ног помогут содовые ванночки. Одну столовая ложка соды развести в литре воды. Опустить ноги и подержать 10 минут. После этого намазать увлажняющим или питающим кремом. Можно нанести бальзам собственного приготовления: масло оливковое(50 гр.), масло абрикосовое(2 гр.) и витамин А(5 гр.). Бальзам тонизирует и убирает усталость с ног, заживляет пораженные участки стопы.

 

  • От усталости ног хорошо помогает ванночка с настоянными цветками черной бузины. На литр воды берется 100 грамм цветков бузины. Смесь кипятить 15-17 минут на низком огне, после час настоять. Настой разбавляют на 3 литра воды.

 

  • Очищение кожи ног. Очищение кожи ног от омертвевших и загрубевших частиц – это очень важный момент в профилактическом уходе. После применения ванночек можно очистить стопы скрабом.

Скраб солевой. Смешать одну часть мелкой соли и одну часть крупной, добавить жидкое мыло, или крем для ног. Также добавляют каплю эфирного розмаринового масла.олевой. Смешать одну часть мелкой соли и одну часть крупной, добавить жидкое мыло, или крем для ног. Также добавляют каплю эфирного розмаринового масла.

        Кофейный скраб. Три части молотого кофе, одна часть соли, все перемешать оливковым маслом.

 

  • Занимайтесь гимнастикой для ног. Все упражнения надо делать лёжа.
  1. В положении лёжа поднимите ноги, опираясь на локти и лопатки. Поднимайте и опускайте носки стоп до 10 раз. Затем в том же положении делайте круговые движения стопами по часовой стрелке и обратно, так же не менее 10 раз .
  2. В положении лёжа делайте упражнение “велосипед” до тех пор, пока не устанете.
  3. В положении лёжа делайте упражнение “берёзка”. Поднимите ноги, опираясь на лопатки и поддерживая таз согнутыми в локтях руками. Держите равновесие до тех пор, пока не надоест.

 

  • Обратите внимание на питание. Необходимо ограничить сладкое, солёное, мучное, алкоголь, копчёности, консервы. Больше налегать на растительную пищу. Полезны плоды шиповника, ягоды чёрной смородины и черноплодной рябины, зелёный чай, кофе, виноградное вино, бобы, зерновые, печень, пивные дрожжи, отруби.

 

Не забывайте ухаживать за ногами, ведь они все время обязаны выглядеть красиво!