Чем полезна смехотерапия?Смехотерапия является  одним  из достаточно эффективных методов лечения. Какое лекарство не имеет побочных эффектов, не вызывает привыкания, доступно всем, а главное — совершенно бесплатно? Как ни странно, это лекарство — смех. Фрейд, например, полагал, что юмор — один из способов проявления половых инстинктов, играющий в человеческом мире роль некоего аналога «павлиньего хвоста» для привлечения самок. Сейчас же, смех в частности и юмор в целом, его влияние на организм человека, изучает целая наука, именуемая гелотология.

 

Влияние смеха на организм

Чем же так полезен смех для физического здоровья? Он улучшает тонус мышц, снижает давление, укрепляет иммунитет и даже, замедляет старение кожи. Ну, а про психологическое воздействие смеха и говорить нечего — депрессия и различные подавленные состояния не выдержат столкновения с хорошим юмором и исчезнут без следа. А это, в свою очередь, опять-таки полезно для здоровья тела.

Смех избавляет человека от неизбежного напряжения, возникающего после любого стресса. Сброс этого напряжения помогает организму высвободить скрытые в нем силы, которые омолаживают и оздоравливают.

Кроме того, смех — это отличная зарядка для мышц и массаж для органов. Немного смеха ежедневно — минут десять-пятнадцать — и вы сожгли до пятидесяти калорий. А это значит, громкий, идущий «от души» хохот поможет вам сбросить около двух лишних килограмм за год. Это не слишком поспособствует похудению в целом, но поможет держать свой вес под контролем.

 

Смехотерапия.

Есть масса задокументированных случаев лечения смехом и хорошим настроением. Когда американскому журналисту Норману Казинсу поставили смертельный диагноз — неизлечимую болезнь суставов, которая должна была терзать его страшными болями вплоть до летального исхода — он отказался умирать в унынии и решил «рассмешить саму смерть». По много часов день Казинс смотрел комедии по телевизору и, к удивлению врачей, уже через неделю пошел на поправку. Сначала, утихла боль, а уже через месяц с небольшим, болезнь полностью исчезла. Этот удивительный опыт позволил мистеру Казинсу написать книгу «Анатомия болезни глазами пациента», а врачей всего мира подтолкнул к изучению смехотерапии.

Не только в Америке изучают воздействие юмора. В Германии, например, есть доктора-клоуны, занимающиеся лечением детей. Индусы сумели соединить йогу со смехом, создав уникальный в своем роде комплекс упражнений, улучшающий как физическое, так и эмоциональное состояние пациента. Сейчас во всем мире существуют практики лечения смехом алкогольной и наркотической зависимости, а также, онкозаболеваний.

 

Рекомендации по смехотерапии:

  1. Постоянно держите возле себя сборники анекдотов или же  свои записи смешных ситуаций, или сборники карикатур, или же ведите тетрадь анекдотов, можно собирать коллекцию забавных предметов.
  2. Если у вас снизилось настроение, следует усилием воли удержать хотя бы на несколько минут на лице улыбку. Вы даже сами не заметите, как на подсознательном уровне ваши мысли приобретут позитивное направление. И вот вы уже способны вновь беззаботно смеяться.
  3. Определите в своей неделе один “День смеха”. В этот день ходите в кино на комедийный фильм, желательно не одни, а в компании друзей. Или же соберитесь вместе с друзьями на посиделки с весёлыми рассказами и анекдотами. Если не получится организовать день смеха с друзьями, сядьте перед зеркалом минут на 15 и подразните себя, корча рожицы, высовывая язык, делая смешные причёски и т.д. Если это не нравится, то заведите свой своеобразный юмористический  дневник и записывайте в него разнообразные смешные ситуации и истории, произошедшие с вами, вашими друзьями или знакомыми. Периодически прочитывайте их и смейтесь на здоровье.

 

Виды юмора, которые вызывают смех множество: сатира, «черный юмор», юмор с подстегиванием собеседника и даже сарказм можно превратить в юмор. Улыбайтесь, смейтесь — смех самое лучшее лекарство, улучшающее настроение и продлевающее жизнь, доказано учеными!