Как уберечь ребенка от простудыКак уберечь ребенка от простуды? Ведь встречаются дети, которые довольно часто болеют.

Причины простуды могут быть разными:

  • незрелый иммунитет, который
    постепенно приспосабливается к изменениям условий;
  • рождение малыша с такой наследственной предрасположенностью;
  • нехватка витаминов в детском организме;
  • чрезмерное утепление ребенка родителями.

 

 

Родителям необходимо знать некоторые способы защиты детского организма от простудных заболеваний. Прежде всего, если речь идет о ребенке, который еще ест материнское молоко, то следует помнить, что оно является самым эффективным средством профилактики простуды. В нем содержатся полезные иммуноглобулины, помогающие защитить малыша.

 

Если уже случилось так, что кто-то в окружении заболел, то следует воздержаться от общения с человеком. В холодное время года стоит меньше находиться в местах, где много народа.

 

Старым, но надежным и действенным способом является употребление чеснока. Более взрослые дети в силах есть чеснок по зубчику и более в день. А для маленьких можно сделать своего рода бусы из зубчиков или долек чеснока. Такое украшение можно повесить рядом с кроваткой.

 

Два раза в сутки, а можно и чаще, обязательно проветривайте помещение, где находится ребенок. Важнейшим врагом вирусных болезней в зимний период становится морозный воздух. Идеальная температура в помещении – 22 градуса. При этом воздух не должен быть слишком сухим.

 

В период холодов желательно давать пить малышу больше жидкости. Это может быть как вода, так и чай, компот. Предпочтительно вместо черного чая давать зеленый, а еще лучше липовый или ромашковый чай, настои из трав.

 

Стоит уделить должное внимание рациону. Летом ребенок получает гораздо больше витаминов, чем зимой, поэтому следует покупать натуральные продукты. Можно ввести в рацион ребенка замороженные овощи и фрукты. Побаловать медом, бананами, цитрусовыми. Обязательно необходимо кормить малыша мясом, рыбой, не пренебрегать кисломолочными продуктами.

 

Прогулки на свежем воздухе просто необходимы ребенку, даже при небольшом насморке или после заболевания. Прогулки должны быть регулярными и не менее 2-3 часов в день. Родителям важно помнить, что не надо слишком укутывать ребенка. Достаточно того, чтобы ноги были в тепле. Не надо забывать и про ежедневные водные и банные процедуры, которые также весьма эффективно укрепляют иммунитет.

 

Обязательна также для повышения иммунитета регулярная физическая нагрузка в виде зарядки, пробежек, занятий танцами или оздоровительными видами спорта (айкидо, цигун и т.п.), йогой.

 

Мощным фактором повышения иммунитета является закаливание организма. Необходимо только помнит о том, что начинать закаливание нужно с лета. При этом важны регулярность, постепенность и упорство в достижении цели.

 

В случае, если у ребенка достаточно слабый иммунитет, то можно регулярно употреблять  пробиотики, которые находятся в молочных продуктах. Лучше всего давать их в качестве полдника (по времени это период между 16 и 17 часами). Показан также комплексный  приём витаминов и микроэлементов.

Если всё-таки ребёнок заболел и у него поднялась температура, то до 38º сбивать её не нужно. Высокая температура – это защитная реакция организма, при которой  включаются иммунитет и вырабатываются все нужные для уничтожения микробов и вирусов вещества. Исключение составляют только те случаи, при которых у ребёнка имеется судорожная готовность при повышении температуры тела. Тут надо действовать сразу, применяя механические методы охлаждения: обтирать тело ребёнка водкой или спиртом, прикладывать холод к крупным сосудам, обворачивать тело мокрой пелёнкой и т.п.

 

Крайне негативно действует на иммунитет стресс. Поэтому ребёнок должен строго соблюдать режим труда и отдыха. Не следует перегружать его дополнительными занятиями и тренировками. Очень важна поддержка родителей, их любовь, внимание  и разумная забота!