Дневной сон для детейДневной сон для детей полезен или нет? Поговорим об этом.

По поводу пользы дневного сна для детей идет немало споров. Одни родители считают, что малышу для восстановления жизненной энергии и сил отдыхать днем просто  необходимо. Другие полагают, что дневной сон является препятствием для полноценного отдыха ночью, ведь ребенок, который весь день ведет себя активно, к вечеру быстрее устанет и уснет без проблем. Кто прав и что говорят по этому поводу педиатры и детские психологи? Попробуем разобраться.
Сначала поговорим о пользе дневного сна для малыша. В силу своих физиологических и познавательных способностей, ребенок дошкольного возраста ежедневно перерабатывает огромные объемы информации, что находит свое отображение на работе нервной системы. Особенно это касается «почемучек» возрастом 3-5 лет. Во время полуденного сна происходит «перезагрузка», мозг перерабатывает полученный за день материал дозировано, небольшими порциями. В итоге после тихого часа ребенок не чувствует усталости после полученных утром эмоциональных встрясок и может начать вторую половину дня с новыми силами. Получается, что дневной сон – это своеобразная профилактика хронического переутомления, которое часто является причиной серьезных заболеваний.

 

Согласно проведенным социологическим исследованиям, ребенок, спящий днем не менее 2-2,5 часов, отличается от своих сверстников большей концентрацией внимания, усидчивостью, высоким уровнем сообразительности и хорошим иммунитетом.

 

Как же поступать в ситуациях, когда малыш отказывается ложиться в кровать днем, устраивая при этом истерики?

 

Во-первых, не заставляйте его это делать силой. Лучше спокойно поговорите с ребенком, расскажите сказку, положите возле подушки любимую игрушку и просто побудьте рядом, пока он не уснет.

Во-вторых, распишите день ребенка таким образом, чтобы большая часть физической активности выпадала на первую его половину. Пребывание на свежем воздухе, занятия спортом и танцами, посильная помощь по дому – все это утомляет малыша и способствует хорошему полуденному сну.

Также не менее важно соблюдение ребенком четко выработанного распорядка дня. Например, ежедневно он просыпается не позже 7 часов утра, отправляется спать в 9-10 часов вечера и при этом уделяет пару часов дневному сну. Неокрепший организм быстро привыкнет к такому графику, и полуденная сиеста станет для малыша обыденным ритуалом.

Для полноценного дневного сна обязательно должны быть созданы соответствующие условия: удобная кровать, максимально приглушенное освещение, отсутствие внешних раздражителей (громких звуков, работающего телевизора и пр.).

Если же после всех проведенных манипуляций ребенок так и не уснул, не спешите ругать его. Возможно, этот день был достаточно спокойным, и малыш просто не чувствует усталости. Хорошей альтернативой полуденному сну являются спокойные игры, тихие и доверчивые разговоры со старшими на нейтральные темы, чтение литературы.

Дневной сон — это не прихоть родителей, а жизненная необходимость для самого малыша, способствующая его полноценному физическому, психологическому развитию и крепкому здоровью.

 

 

 

Related posts: